¡Hola hermanos y hermanas de hierro! ¿Cómo estás? ¿Fue estricto con su dieta y rutina de ejercicios? Espero, tu. 😉 Bueno, por mi parte, si te preguntas cómo estoy, aquí tienes una pequeña actualización.
Sí, ese soy yo, a partir del 3 de octubre de 2012. Ahora peso 84 kg, pero mi peso (junto con la fuerza) aumenta rápidamente. Esto es lo más difícil que he sido en mi vida, y me alegra decir que también estoy más delgada que la última vez que me hinché. Estoy planeando ir al área de más de 90 kg sin convertirme en un niño gordito. Jaja.
La dieta es prudente, como mucho. No cuento las calorías y los macronutrientes, pero constantemente me lleno de toneladas de alimentos limpios y nutritivos como huevos, carne de res, verduras, suero de leche, almendras, barras de proteínas y avena (sí, tirarse pedos es realmente malo). También actualicé mis suplementos a la marca premium de la más alta calidad: Maximuscle. Para entrenar utilizo Cyclone de Maximuscle. Es básicamente su proteína de rápida absorción (solo suero hidrolizado y aislados de suero), una mezcla de creatina y glucosa, pero con poderosos ingredientes adicionales como beta-ecdisterona y HMB. Google estos nutrientes. Estoy seguro de que quedará impresionado.
Mis entrenamientos nunca han sido más efectivos. Leí sobre muchas teorías, estudios, diarios, entrevistas o lo que pudiera tener en mis manos, evaluándolos, analizándolos, evaluándolos y criticando, y creé un método de enseñanza muy, bueno, diría que poco convencional. Lo dudé al principio porque es un poco raro, pero ahora me encanta. Es corto, por lo que no hay sobreentrenamiento; progresivo, por lo que verá un aumento de fuerza con cada entrenamiento (suponiendo que esté consumiendo suficientes calorías netas); se centra en estirar la fascia y sobre todo, funciona. Estuve en esto durante 4 semanas y pasé de 77 kg a 84 kg. Y eso no incluye la hinchazón posterior a la competencia, porque comencé en septiembre después de mi última competencia. ¿Qué es? Lo siento chicos, tengo que mantener esto en secreto por el momento, pero lo estaré entrenando a los clientes que dirigen mis servicios de entrenamiento personal. Y, por supuesto, lo modificaré para mejorarlo.
¡Ahora quiero hablar de esta parte! Entonces, ¿cuál es mi próximo gran objetivo? Bueno, quiero ganar Mr. Kuala Lumpur 2013 en general, y luego Mr. Malaysia 2013 en general. Espera, algunos de ustedes probablemente estarán pensando, “¡Amigo! ¡Estás jodidamente loco! ¡Solo tendrás 23 años y hay muchos otros muchachos en el juego que te hacen grande! «. Chicos, tengo que decir que absolutamente …
¡CORRECTO!
Estoy desequilibrado por muchos de los competidores en la escena del culturismo de Malasia. Y tal vez sería una estrategia más práctica si bajara mi objetivo para decir: ganar mi categoría en Kuala Lumpur y tal vez obtener el segundo o tercer lugar en el Sr. Malasia. Pero no haré eso. ¿Para qué? Porque aunque mis metas son difíciles de lograr, son lo que REALMENTE quiero. ¡QUIERO GANAR! No quiero estar de acuerdo ni por un segundo. ¡Tengo muchas ganas de conseguir el PRIMERO! Y este objetivo casi imposible mío es sacar a relucir la fuerza interior imposible en mí para poder seguir adelante. Me empuja tan fuerte como nunca antes. Cuando voy al gimnasio y escucho mi lista de reproducción motivacional, eso es todo en lo que puedo pensar, y a veces incluso tengo lágrimas en los ojos (en serio). Eso me enoja. Me hace feliz. Esto me emocionó. Saca a la bestia que hay en mí. Me hace entrenar cada vez más duro. Cuando tal objetivo puede desencadenar tantas emociones en usted, ¿por qué conformarse con menos?